Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, которые можно выполнять каждый день. Комплекс называется '1000 движений'. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Амосов периодически увеличивал нагрузку до 3000 движений, ставил на себе эксперимент. Девизом Николая Амосова были слова: 'Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать'.